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先吃菜后吃主食不健康
要想吃得健康，控制食量，一定要重视主食，主食是种“天然消化药”。 去餐馆吃饭，要记着先点一些主食，或是一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，用餐开始就上，尽量先吃，或者一口主食一口菜搭配来吃。这是因为，首先，碳水化合物容易让人有饱腹感，自然而然能减少荤菜的摄入，避免...
ce.jxcn.cn/c/11_10/0911612320713219.html  2009.11.06 12:41:07  

下酒菜如何搭配更健康
外，这样就会加重肝脏的负担。而糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜，如糖醋三丝、桂花莲藕、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊、糖醋花生米等。 最佳下酒菜之二：香菇油菜 酒精有利尿作用，大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等...
ce.jxcn.cn/c/11_10/0912410343727067.html  2009.12.04 10:51:45  


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