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全新阿德在罗马重生:放言1年20球 10天内减
餐8时,午餐12:30,晚餐20时,不允许有宵夜。下午训练前可以吃水果,也只能吃水果。饮料方面杜绝酒精性饮料,只能喝水。三餐内容力求在
碳水化合物
、蛋白质、糖分之间找到平衡点,以保证他的营养,多吃鱼肉、蔬菜,少吃高脂肪
类
食物。 从7月6日阿德执行节食计划至今,10余天时间他...
sports.sina.com.cn/g/2010-07-19/09495112175.shtml
2010.07.19 09:49:00
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